Những ngày này các tỉnh Bắc Bộ, Trung Bộ vẫn tiếp tục có nắng nóng, thậm chí nắng nóng gay gắt với nền nhiệt độ từ 36 - 39 độ C, thậm chí có nơi lên trên 39 độ C. Vì vậy, sốc nhiệt và kiệt sức có thế xảy ra. Những hướng dẫn giúp ngăn ngăn ngừa tình trạng kiệt sức do nắng nóng.
Dấu hiệu nhận biết kiệt sức do nắng nóng :
Đổ nhiều mồ hôi, xanh xao, chuột rút, mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, ngất xỉu.
Biện pháp ngăn ngừa kiệt sức do nắng nóng:
Tăng cường nước hoặc nước uống thể thao và tránh sử dụng đồ uống chứa cafein, có cồn vì chúng dễ gây mất nước. Mặc quần áo thoáng mát khi ra ngoài trời nóng. Hãy cố gắng tập thể dục vào thời điểm mát mẻ như buổi sáng hoặc buổi tối.