Chủ động phòng ngừa đau xương khớp trong mùa lạnh

QNgTV- Nhiều người cao tuổi phải đối mặt với những cơn đau nhức xương khớp âm ỉ mỗi khi thời tiết chuyển lạnh, thậm chí bùng phát dữ dội. Cơn đau không chỉ gây khó khăn trong vận động mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm suy giảm sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Thời tiết chuyển lạnh khiến tình trạng đau nhức xương khớp gia tăng, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Các chuyên gia cho biết, khi nhiệt độ giảm, gân cơ co rút, dịch khớp đặc hơn làm khớp khô cứng, kém linh hoạt và dễ phát sinh đau mỏi. Không khí lạnh còn khiến các đầu mút thần kinh nhạy cảm hơn, làm cơn đau trở nên rõ rệt và kéo dài. Những khớp thường bị ảnh hưởng nhiều là khớp gối, vai và bàn tay.

Để hạn chế đau xương khớp mùa lạnh, người dân cần giữ ấm cơ thể, nhất là vùng cổ, lưng và các khớp; tắm nước ấm, chườm ấm vùng đau để tăng tuần hoàn máu, giảm co cứng cơ. Bên cạnh đó, duy trì vận động nhẹ nhàng, chế độ dinh dưỡng đầy đủ cũng góp phần cải thiện tình trạng bệnh.

Các bác sĩ khuyến cáo, nếu đau khớp kéo dài, kèm sưng, cứng khớp buổi sáng hoặc hạn chế vận động, người bệnh nên sớm đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.